Алена спросил 1 неделя назад

Добрый день. Я в течение 9 месяцев сбросила 52 кг, основной жир был на животе, соответственно, немного обвисла кожа. Первые 30 кг были сброшены неправильно, т. е. голодание, 500-700 ккал в день, из спорта только бег. Следующие 20 кг сброшены на правильном питании и нагрузках в тренажерном зале (3 раза в неделю силовые, 2 раза в неделю кардио). Кожа лучше не стала. Вес нужно сбрасывать дальше, еще 10 кг, но очень боюсь, что будет еще хуже. Можно ли восстановить кожу, есть ли шанс обойтись без операции, с помощью нагрузок, косметических средств и что обязательно нужно для этого включать в рацион? Алена, 27 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, Ваше похудение было настолько стремительным, что кожа просто не успела вовремя подтянуться. В Вашем случае, все зависит от физиологических особенностей организма (генетические факторы). Вы можете попробовать улучшить ситуацию с помощью салонных процедур (массаж, обертывания, криолиполиз и т. д). Вам необходима консультация грамотного эстетиста по телу. Включите в рацион питания: витамин Е, льняное и оливковое масло, молочные и кисломолочные продукты средней жирности и т. д.