Наталья спросил 3 недели назад

Здравствуйте:)
Я бы хотела узнать, как составить свой рацион питания? Для того, чтобы и вес свой поддержать и кожа стала не такой проблемной.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам за основу взять рацион диеты здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)