Аня спросил 3 недели назад

Добрый день! Меня зовут Аня, мне недавно исполнилось 14 лет. Я довольно низкая (1.47), но при этом, скажем так, массивная. Мой вес 64.5 кг. Я хочу похудеть на 30 кг (т. е. желаемый вес 35-36 кг). И я перепробовала массу диет и спортом заниматься пробовала, но результата 0. А все потому, что я срываюсь, а срываюсь из-за стресса. Экзамены и жуткая нехватка времени (поэтому до лета питаться дробно не могу) + давление со стороны одноклассников и родственников (мамы, папы, бабушки и брата) по поводу лишнего веса. И если мама как-то намекает, то бабушка, брат и папа в открытую называют жирной, и это отбивает всякую мотивацию… Даже лучшая подруга постоянно подкалывает, а я смеюсь типо мне смешно, хотя очень обидно. Она худенькая (1.56 и 29 кг) так что наверное не осознает, что меня достали ее шуточки. Воду я пью, стараюсь выпивать 2 литра, но не всегда получается. Из-за экзаменов я сплю очень мало и не равномерно. Вот так обстоят дела. Надеюсь ваш совет мне поможет. Похудеть на 30 кг я хочу до сентября (важное мероприятие).

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, Вы заедаете стресс, а для решения данной проблемы, постарайтесь посмотреть на ситуацию немного по-другому. Важно определить мотивацию, докажите окружающим, что Вы сильная. Первое время действительно сложно соблюдать диету без срывов, но все в Ваших руках. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Давайте худеть вместе)