Эля Кучинская спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, меня зовут Эля мне 12 лет, мой рост 152 см, а вес 45 кг. Я не знаю нужно ли мне худеть, так как выгляжу я вполне стройно — нет живота и подтянутые мышцы, но вес меня пугает. Мои друзья и родители говорят, что я ещё формируюсь и может всё измениться. Но как сделать так, чтобы фигура менялась к лучшему??

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте диету ПП, и Ваша фигура будет меняться только в лучшую сторону. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки. Пейте больше воды, минимум 1-1.5 л в день.