Нужна диета, чтобы набрать вес. Вешу 42 кг в 19 лет.

Татьяна спросил 7 месяцев назад

Мне 19 лет, мой рост составляет 164 см, но при этом я вешу 42 кг. Я очень тяжело набираю вес и мой рекорд был 49 кг. Но при любом стрессе, их словно и не было! Помогите, пожалуйста, меня муж скоро бросит — зачем ему анорексичка, если вокруг полно нормальных девушек.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашем случае, нужна консультация психолога. Ведь необходимо помочь организму реагировать на стрессы более спокойно. Для начала, я рекомендую Вам:
1. Пропить курс поливитаминов и отдельно Магния. Магний поможет восстановить нервную систему.
2. Увеличить калорийность суточного рациона до 2200-2400 ккал. Питание должно быть дробным и сбалансированным. Соблюдайте диету ПП.
3. Обязательно кушайте за час до сна, это могут быть молочные или кисломолочные продукты средней жирности.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх