Нужна диета, чтобы набрать вес

Татьяна спросил 3 месяца назад

Мне 19 лет мой рост составляет 164 см при этом я вешу 42 кг я очень тяжело набераю вес ито мой рекорд был 49 кг но при любом стресе их словно и не было помогите пожалуйста меня муж скоро бросит зачем ему анороксичка если вокруг полно нормальных девушек

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в вашем случае, нужна консультация психолога. Ведь необходимо помочь организму, реагировать на стрессы более спокойно. Для начала, я рекомендую вам:
1. Пропить курс поливитаминов и отдельно Магния. Магний поможет вам восстановить нервную систему.
2. Увеличить калорийность суточного рациона до 2200-2400 ккал. Питание должно быть дробным и сбалансированным. Соблюдайте диету ПП.
3. Обязательно кушайте за час до сна(молочные или кисломолочные продукты средней жирности).

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх