Айтен спросил 1 неделя назад

Добрый день! Я уже 5 лет никак не могу похудеть: сижу на диете, занималась спортом и ничего. Cдала анализы, преддиабет. Принимала глюкофаж, анализы сейчас совершенно в норме, но вес не ушёл, похудела только на 1.5 кг. Я уже совсем отчаялась: и спортом занималась, и на KETO диете сидела, и с анализами всё ОК. Посоветуйте, что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)