Татьяна спросил 8 месяцев назад

Здраствуйте! У меня большие проблемы с силой воли. Вешу 75кг при росте 162. Лишний вес вызван проблемами с гормонами. Врач сказал, что срочно нужно приводить вес в порядок. Пыталась худеть множество раз, но ничего не выходит, постоянно срываюсь. Никакая мотивация не помогает. Пыталась сидеть на максимально лёгких диетах, но всё бесполезно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, если Вы хотите быть здоровой, счастливой женщиной, тогда начинайте действовать. К сожалению, похудеть действительно сложно, отказать себе в еде могут немногие. Давайте начнем худеть постепенно, Вы не будете кардинально изменять рацион питания, а начнёте правильно пить воду. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после, это поможет снизить аппетит. Попробуйте успокоиться и соблюдать питьевой режим, организм адаптируется в течение 14 дней, далее сократите употребление соли. Соблюдая эти нехитрые правила, Вы сможете начать процесс похудения.