Яна спросил 2 недели назад

С действа меня беспокоит проблема недостатка веса. Всю жизнь комплексы. Никогда не мечтала быть худой, никогда не худела специально. В возрасте 12-14 лет мой рост был 168 см, примерно, и вес 45-50 кг. 50-55 кг я весила до 17 лет, но в 17 мой рост был уже 172-173. Сейчас мне 20, мой вес 53-56 кг. Я очень комплексую из-за своей худобы. Недели две назад я решила питаться через каждые 2 часа, по расписанию, и подсчитывать калории через программу + занятия спортом. Употребляла мясо, молочные продукты, сладкое, соки, яйца и т. д. Спустя неделю +- пару-тройку дней я весила 57. Но стоило мне сойти с диеты (не всегда есть возможность покупать творог, сыры, орехи, сухофрукты, мясо, ибо я студентка и все это дорого), как за 3-4 дня я сбросила все, что набрала, при этом ничего не делая. Думала начать пить противозачаточные, говорят они настраивают работу женского организма, и нормализуют вес, но все кричат, чтоб я даже не думала об этом. Типа гормоны это зло. Что делать, чтобы набирать вес нормально, бюджетно? У меня есть мышцы, но почти нет жира. С чем это может быть связано? Моя мама не такая худая, она была худой в детстве, потом пополнела. Папа тоже никогда не был худым, все в моей семье нормально набирают вес, смотря сколько едят, а я сколько бы не ела, не набираю ни грамма. Перед тем как всерьез начать заниматься набором веса, делала профилактику от глистов препаратом Вермокс. Так что паразитов тоже не должно быть.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, прежде всего, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Необходимо определить уровень гормонов в организме. Соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью 2000 ккал. Дополнительно пропейте курс препарата Апилак. Включите в рацион: каши, сваренные на молоке, крахмалистые овощи и фрукты, макаронные изделия и т. д. Берегите себя и свое здоровье)