Таня спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! У моей дочери недобор веса, она очень худая. Рост 164, вес 38 кг, 19 лет. АППЕТИТ ПЛОХОЙ. Ест в основном перекусами. Как ей набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вашей дочери выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Основа рациона: каши, сваренные на молоке, бульоны, мясо и рыба, овощи фрукты, творог, яйца, субпродукты и т. д. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте.