Саша спросил 1 неделя назад

19л,вес 95-100,рост 181.проблемы с сердцем,с Повышенное давление, не знаю как похудеть правильно, Александр

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую вам выбрать диету<Минус 60>, подробные рекомендации и меню на каждый день, вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона(сладкую газировку, пакетированные соки, соусы, крахмалистые овощи и фрукты и т.д). Старайтесь больше двигаться минимум 10 тисяч шагов в день. Постепенно увеличивайте количество употребляемой воды! Дополнительно, необходима консультация эндокринолога.