Элла спросил 4 недели назад

Здравствуйте, мне 14, знаю для диет и похудения мало, но очень хочу скинуть из-за жира на животе. Я не могу назвать себя толстой, но складки на животе меня напрягают. Уже вторую неделю сижу на диете, но результатов не замечаю, ем около 800-900 калл в день бывает 400-500, пью много воды и занимаюсь танцами на дому по 30-60 минут, но не получается скинуть. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, Вам необходимо срочно увеличить суточную калорийность рациона до 1200-1500 ккал. Слишком низкокалорийная диета может нанести вред Вашему организму. Сократите употребление сахара и соли. Соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Установите на смартфон шагомер, проходите в день 15 тысяч шагов и Вы сразу увидите результат. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)