Тогжан спросил 2 недели назад

Хочется похудеть, но не получается. Мне 13 лет, вес 56 кг, рост 160 см. Кратко говоря как сдержать себя от соблазна еды? Больше всего жира на животе, ляжках, боках и на руках немного.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, если соблюдать диету ПП Вам сложно, постарайтесь больше двигаться. Подключите спорт: ежедневно проходите 10 тысяч шагов и 2-3 кардио тренировки в неделю. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Режим дробного питания. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и другие продукты, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)