Светлана спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте. Как и у многих, у меня тоже проблема с лишним весом. Рост 157 см, вес 62 кг, 28 лет. Присутствует диета на 1200 ккал в день, активный спорт 4 раза в неделю + ежедневные пробежки. Вес от всего этого не только не снижается, но наоборот ползет вверх при любом отходе от режима (в отпуске, например). Что нужно изменить?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, Вам необходимо изменить диету. Для раскачки организма, соблюдайте диету БУЧ. Схема ББУЧ (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте). Данная диета идеально подходит для худеющих, у которых интенсивные тренировки. Питьевой режим — 2.4 л воды в день.