камилла спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 167, вес 76. У меня гормональные нарушения. Ограничивала себя в еде, но срываюсь часто… Пожалуйста, составьте рацион, что мне кушать и т. д. Не могу больше😭 Занимаюсь спортом, восточными танцами занимаюсь иногда…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, настройтесь на позитив, негативные эмоции только портят Вам настроение. Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Блюдечко, она поможет сбросить лишние килограммы. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше пить, минимум 1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)