Мария спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, не могу сбросить вес поскольку комплексы питания из интернета многое обещают конечно, но почти ничего не есть я не могу, срываюсь. Раньше был очень хороший обмен веществ и я не толстела, ела всё, что хотелось, а потом внезапно начала полнеть и не смогла вовремя себя остановить. Мой рост 163 см, а вес примерно 78 кг. Хотела бы сбросить вес до 55, само собой я понимаю, что это всё займёт много времени и результат не может быть мгновенным.
Так же к сожалению образ жизни сидячий, рано утром ухожу на работу и только поздно вечером возвращаюсь. Работа сидячая, поэтому все надежды только на правильный режим питания.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Дробную диету. Диета имеет сбалансированный рацион питания, соблюдать ее можно длительный период времени. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор и сладкую газировку! Старайтесь больше двигаться — вечером, дома у телевизора, проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)