Ольга спросил 4 недели назад

Рост 158 см, вес 71 кг, резко набрала за зиму с 58 кг до 71. Сижу на кефирной диете полгода — ем 1 литр 1% кефира и три бутерброда с ветчиной в день. Вес не уменьшается и не растет. Мне обещали, что я сброшу 10 кг, но результатов никаких. Никак не могу похудеть. Нет проблем со здоровьем. Записалась еще на фитнес — получается только две тренировки в неделю. Работа сидячая. Дайте совет по диете и как заставить сбросить эти 20 кг жира?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, она имеет сбалансированный рацион питания и поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)