Эльвира спросил 2 недели назад

Вес стоит на месте, кг сбрасываются только тогда, когда я голодаю, правильное питание только поддерживает мой вес, но никак не снижает его. Хочу весить 57 кг, так как я никогда не была стройняшкой… С самого детства я была полненькой, в 14 лет я весила 83 кг, сейчас мне 15 и я вешу 67.5, а хочу весить 57-60 кг.
На данный момент мой рост 167 см, вес 67.5, возраст 15 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Елены Малышевой, суточная калорийность рациона 1500-1600 ккал. Диета очень эффективная и поможет Вам сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, начните бегать (короткие кардио тренировки по 20-30 минут). Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)