Наталья спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 39 лет, рост 164, вес 83 кг. У меня аллергия на все виды каш (например, на пшено — отек Квинки), непереносимость лактозы, глютена. Соль исключила много лет назад, но после анализов оказалась нехватка натрия, сейчас заставляю себя немного подсаливать еду. Сахар, булочки, сдобу, тортики — не употребляю, не люблю (повезло). Хлеб ем крайне редко. У меня сахарный диабет 2 типа. Как питаться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Белково-витаминную диету. Исключите из рациона диеты продукты, которые запрещены в связи с аллергией. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)