Татьяна спросил 2 недели назад

После рождения второго ребёнка похудела до 38 кг. Кушала много и все, что под руку попадалось. Поправилась до 47 кг за два года. Но при росте 170 см этот вес очень маленький. Гормоны в норме, стресса нет, физически не перегружена.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал. Вместо перекусов между основными приемами пищи включите в рацион гейнеры и протеиновые коктейли. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)