Олеся спросил 1 месяц назад

Много двигаюсь, любительница чистоты дома, могу по 10 часов мыть всю квартиру, при этом пить кофе и курить и лишь один раз поесть супчик с хлебом. На завтрака обычно кофе с молоком, выпечка. Перед месячными нападаю на еду и чувствую округляюсь и мне так комфортнее. Но как месячные проходят, то я снова дохлая становлюсь. Может курить бросить и кофе раз в день пить, а то я кофеманка и чай редко пью. До родов я была 56 кг. Но уже прошло 15 лет и я не могу вернуть этот вес .

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для набора массы я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Дополнительно пропейте курс препаратов для усиления аппетита, например БАД Апилак. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)