Юлия спросил 4 недели назад

Здравствуйте. Мой вес 103 кг. Мне 24 года. Последний месяц считаю калории и похудела всего на 2.5 кг. Год назад худела с веса 107 кг, сидела 4 месяца на пп и похудела только на 4 килограмма. Гормоны и анализы в норме. Опускаются руки, не хочу жить. Что делать не знаю…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, не стоит отчаиваться, сейчас важно определить проблему резкого набора веса! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)