Лейла спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 17 лет я вешу 63 кг при росте 163 см! Веду активный образ жизни (гуляю, тренировки с тренером, много хожу пешком), соблюдаю правильное питание, считаю калории (1500 ккал) и считаю бжу (63/30/122), пью 2 л воды в день. Но я не худею — вес стоит на месте!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, у Вас нарушен обмен веществ. Для раскачки обмена веществ Вам необходимо в течение недели соблюдать диету БУЧ, меню и рекомендации можно найти здесь, на нашем сайте. Схема (БББУЧ), она поможет вывести организм из «эффекта плато». Давайте худеть вместе)