Елена спросил 2 недели назад

Начала худеть год назад, на отказе от быстроусвояемых углеводов и активном образе жизни. Скинула около 10 кг, хочу скинуть еще 5-7, но наблюдаю эффект плато последние месяцев 5. Как его побороть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, в Вашей ситуации необходимо увеличить суточную калорийность рациона на 200-300 ккал на 7-10 дней. Следите внимательно за питьевым режимом, выпивайте 1.8-2 л воды в день. Введите читмил (загрузку), 1 раз в 10 дней. Организму необходимо выйти из состояния стресса, связанного с ограниченным рационом питания.