Игорь спросил 6 месяцев назад

Прошу помочь, рост 190, возраст 19, вес 170!!! Раньше активно занимался дзюдо (профессионально), после ряда травм выпал из формы и в течение 3-х лет набрал вес, что делать? И как похудеть, если есть готовность восстановить нагрузки?)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, Вам необходимо срочно принимать меры по решению проблемы с лишним весом. Я рекомендую Вам выбрать диету Елены Малышевой, соблюдать ее можно в течение длительного времени. Снижение веса будет происходить постепенно и это позволит Вашему организму не испытывать стресс во время похудения. Питьевой режим — не менее 3-х л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.