Диана спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Такая проблема… Начала худеть в конце марта с отметки 110 кг и к середине июля весила 85 кг. Худела на правильном питании, кушала 4 раза в день по часам. 3 раза в неделю физ. нагрузки. После семи не кушала совсем. Вес перестал уходить. Но и не повышался. А сейчас вес стал подниматься, меня это пугает, за неделю +2 кг. Хотя питаюсь по тому же принципу. Что делать? Как заставить организм снова худеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Ужин должен быть за 3 часа до сна. Необходимо постоянно варьировать калорийность рациона, если длительный период времени не менять его на 200-300 ккал, наступает «эффект плато». Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)