Настя спросил 3 недели назад

Мне 13, рост 170, вес 54 кг. Очень быстро начал набираться вес, появился жирок, особенно во внутренней части бёдер, немножко животик, жирок в области рук. Меня это очень пугает. Изначально весила 48 кг, максимум 50. Была талия 60 см, всё красиво, проблем не было. Ещё заметила, что много кушаю сладкого. Подскажите, с чем это связано и что делать. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Перекусы — йогурт, яблоко, мандарины и т. д. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)