Максим спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Мне 32 года. Был вес 86,5 кг. Рост 172. Решил похудеть. Посчитал по формулам калораж в сутки для похудения. В итоге в день получается 1300 ккал. Питаюсь 3 раза в день. Под вечер стараюсь снизить количество углеводов. За 2 недели сбросил 6 кг. Чувствую себя нормально, слабости нет. Вроде бы как все ок. Но один момент — вообще нет аппетита. Когда приходит время приема пищи начинает бурчать в кишечнике, как обычно бывает, но уже 2 эти недели я просто ем, потому что надо, а вот самого чувства голода и аппетита нет. Это нормально?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, отсутствие аппетита — это реакция организма на изменение рациона питания. Продолжайте соблюдать диету и питьевой режим. Через 21 день организм адаптируется к рациону и все наладится! Пожалуйста, постарайтесь успокоиться. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)