Татьяна спросил 1 неделя назад

Очень длинное обращение!

У меня анорексия. Вес писать не буду, так как тогда меня никто серьёзно не воспримет. Лежала в больнице. Там сначала питалась, потом испугалась, и опять начала мало есть. Потом пропало чувство голода и насыщения. Питалась столовой ложкой овсянки на завтрак, 125 грамм термостатного йогурта 25 ккал на 100 грамм + маленький банан (очень маленький, меньше половины обычного банана), а дома маленький салатник супа, наполненный на половину. Потом начала есть немного каши на завтрак со сливочным маслом, пару ложек супа пюре + или немного гречи или салат (без майонеза, овощной), полстакана нормального кефира, может с фруктом (не бананом) и немного овощей. Потом опять испугалась есть. Начала постепенно прибавлять калорийность рациона. В январе питалась на 300-500 ккал. Потом чуть больше и опять чуть больше. Постепенно начала вводить кофе с молоком. Кефир. Вес мёртво стоял на месте. В начале февраля я стала питаться, может быть, 1000 ккал или больше. Потом меня переклинило и я решила, что хватит. К середине февраля я набрала в магазине детских йогуртов, детских пюре, которые я себе запретила (ну 70 ккал на 100 грамм — это же офигеть можно, просто кошмар), взяла упаковку печенья (фитнес, потому что мой страх не давал мне покоя. Я всё время считала калории автоматически). Я начала кушать больше. Пыталась перестать считать калории — брала в магазине специально незнакомые продукты, чтобы не считать, не смотрела на граммы. Страх есть всё ещё преобладал надо мной. Мама стала подкладывать мне в гречу масло (она призналась сейчас). Через неделю вес сдвинулся с мёртвой точки. А именно он пошёл вниз и я была уже меньше на 1 кг. Я подумала: -«Ну ладно, вес гуляет, он не может падать, я же так много ем». Я начала есть целый салатник каши (без горки), пол или один банан за день, три-четыре штучки орешков, один детский питьевой йогурт, полпорции соевого гуляша с пюре или гречей, ну и ещё что-то, я уже не помню, но калорийность, скорее всего была от 1500-2000 в худшие дни. Через несколько дней вес упал на 500 грамм, а потом на килограмм. Я испугалась. И мама испугалась. Но сделать со своим «высококалорийным» питанием я ничего не могла. Но, через несколько дней вес стал прибавляться по несколько грамм в 5 где-то дней. (200-300-500 грамм). Все успокоились и я тоже.
Я не хотела набирать вес, но я знала — что надо. Что надо вернуть менструальный цикл. Я знала, сколько килограмм надо, чтобы месячные пришли. Я была согласна на них. Но я сопротивлялась дичайшим позывам голода, лишь бы не набирать быстро.
Где-то в начале марта я начала принимать нейролептики, так как из-за тревожности на счёт прыгающих цифр в голове я не могла спать. У меня были навязчивые мысли подсчитать калории.
А вот теперь к сути проблемы. Для нормализации работы системы я пила комплекс витаминов, ела кусок хлеба в день, кусок сыра, сметану, фрукт и овощ. Я пила много йогурта и хватала хлопья, да, это было, признаю, но я упорно продолжала есть в салатнике, а потом, испугавшись и в блюдце. Да и я старалась всеми силами контролировать употребление этих продуктов уменьшая калорийность за счёт основных приёмов пищи. Ела три-четыре печеньки в день, и то не долго, потому что меня охватывал страх и я себе постоянно говорила «Надо меньше сладкого» или «Пожалуйста, Тань, меньше орехов и так штук 5-10 ешь в день» или «Ты и так ешь зефирку и пастилу». Я каждый день куда-то ходила, чтобы не оставаться у холодильника дома, потому что я считала, что если я буду дома, я съем все 3000 ккал. Я еле-еле ездила на курсы, потом неслась в клуб. Моё среднее прохождение шагов 5000 каждый день. Я упорно поднималась несколько раз в неделю на четвёртый этаж по лестнице, что потом у меня дрожали ноги. Я так хотела есть, что после еды, через тридцать минут я уже снова хотела есть, а если я не ела часа 4-5, то я чуть-ли не падала в обморок от боли в животе и желания есть. Я прибегала и хотела смести всё, но страх набрать лишние килограммы не давал мне этого.
Вес, как я писала, сначала рос потихоньку. Потом чуть быстрее. 15 марта я была ещё дохлятиком. Тогда, от того веса, когда он падал, я была больше, ну… вроде бы на 4-5 килограмм. Я не придавала этому значение. «Ну да, ем же офигеть как много (иногда пропуская приёмы пищи и сводя калорийность до 1000 ккал, ага), с кем не бывает». Через 3-5 дней на мне еле застёгиваются брюки. Мой живот становится, как у беременной. Через некоторое время лицо становится, как поднос. Грудь становится, как у сумоиста. За неделю вес скакнул до той нормы, при которой у меня идут месячные. Штаны резко не висят, все кофты обтягивают. Вес так постоял, а потом за неделю я увеличилась ещё на килограмм 10. До похудения я никогда в жизни столько не весила. А до похудения я не грешила тремя хот-догами в день.
Моя мама мне врала про вес. Она мне сказала, что я набрала всего лишь лишних два-три килограмма. Я не переживала. Но вот моя мама, зная всё это, начала искать в интернете (даже мама была в огромном шоке, она сказала, что она испугалась, она в ужасе смотрела на меня, мама сказала, что я была одутловатая, что живот был ужасный, меня облегали все мои штаны, мои глаза заплыли, а когда я говорила, мои щёки «танцевали чечётку». Она даже перестала мне докладывать масло).
Даже от двух килограмм мне стало дурно. Я начала подозревать нейролептики. Но, я сейчас вспомнила, что я уже их принимала когда-то, хоть и в немного меньшем сроке, но прибавку они не давали. Плюс, так резко от моих слабых нейролептиков и низкой дозе не набирают.
Я считала, что как месячные придут всё наладится. Где-то после отёчности, но до увеличения на 10 кило я сдавала кровь на женские гормоны и делала УЗИ. Моя гинеколог мне сказала, что в ближайшее время месячных мы не ждём. Я ходила, как крендель после этого ещё недели две.
Или с выводом нейролептика, или же просто волей природы я стала чуть меньше есть. Меньше йогуртов и хлопьев, меньше печенья, да и вообще всего меньше. Калорийность стала 1000-1500 (неделю так ела), а может и меньше, я не помню. Пошла на фитнес. Стала три раза в неделю плавать, заниматься час степом или танцульками и немного сидеть в бане. Несмотря на всё это внешний вид был ужасен. Я долго не взвешивалась, но потом, одним утром, я проснулась, одела вещи, которые были хоть как-то в пору. Да, они так же облегали, но живот ушёл, а в отражении появились улучшения. Я попросила маму взвесить меня (да, всё это время я не смотрела на весы, а просила маму смотреть мой вес) и мама сказала, что ушло 1.5 кг. Я обрадовалась, я то думала, что там всего 3-4 лишних кг и уже такой большой минус без особых стараний. Вот меня и снова переклинило. Я подумала: «-Вот постараюсь и к лету (тогда было, что-ли 24 апреля) точно похудею, раз месячные не скоро, то какая вообще разница то?» Урезала калорийность снова до 200-500 в день. Постоянно кружилась голова, очень всё болело, спать я не могла. Я начала усиленно тратить калории, я старалась потреблять так, чтобы тренировками покрыть это всё, да ещё чтобы минус был. 24 я уже меньше ела. Так я продержалась чуть меньше недели, потом съела опять же мой любимый термостатный йогурут, несколько рисовых хлебцев мини, полшарика мороженого и половину красной рыбы, а, ещё сырник. Мне снова захотелось ужасно жрать (да, именно жрать, опять всё смести), но я усиленно всё подавляла. Стала есть немного больше. Пару ложек каши, мини яичницу и белок из второй яичницы, на обед 150 грамм салата (а может и меньше) и поклевала макарон, ужин — яйцо и немного пюре (порции столовой, ну тут всё ясно, мой папа на этой еде сходил с ума от голода и всё время говорил про еду). Я тоже была голодна и ещё, периодически, покусывала начинку с тунцом из бутерброда, а иногда и булку, ну и сырник и немного крекеров. Короче, я этот бутерброд за два дня не доела, а таскала начинку из овощного такого же. Это был такой небольшой отдых, и, приехав домой, 1 мая, у меня начались месячные!
Кстати, у меня месяц-два шли выделения белые по гинекологический части. Я не знаю, с чем это связано, но они становились всё обильнее и обильнее, а за две недели до месячных они прям… ненормально много их было. И белые такие.
Я очень радовалась, думала, что вот! Наконец-то! Эти злосчастные два килограмма уйдут. Но, во время месячных, я стала опять больше. Я волновалась, но пыталась успокоить себя, что это из-за них, только и всего. Опять испугавшись, я начала и есть мало, только уже из-за отчаяния и стресса, да и снова стала бояться есть. И ещё стала ходить по 10000 шагов в день. Месячные ушли. Но всё стало хуже. Я устроила истерику по типу «Почему я не съела за всё это время ни куска торта на все мои три Дня Рождения, ни пиццы, ни… ни… вообще ничего, а вес растёт!?». Для справки, анорексией я страдаю три года.
Достигла ремиссии и возвращения месячных, но потом снова всё скинула и ещё больше.
За две недели издевательств, я скинула всего лишь 800 грамм. Тогда я впала в депрессию. Я начала заниматься самобичеванием.
На данный момент прошло дней пять с того взвешивания. Я отчаялась. Стала ходить каждый день, но сколько получится, перестала посещать фитнес в плане бесполезности, опять немного прибавила в еде. Ем опять ничтожно мало, мои салатники как были, так и есть. Моя порция еды меньше кулака два раза в день, от силы три. Ну, и небольшие перекусы. Я снова исключила сыр, стала есть меньше сметаны. Заменила печеньки с финской тонкой «Марии» на мелкие какие-то дорогущие, но они вкусные, натуральные из гречи. Выглядеть я стала более менее прилично, но килограммы, я боюсь, вообще не уходят, потому что вещи как обтягивали, так и обтягивают. Все свои старые вещи, в припадке психоза, я выбросила из шкафа. Больше у меня нету вещей. Две футболки, кофта и сарафан, ну и две с длинным рукавом. Покупать одежду у меня вообще нету желания никакого. Мама говорит, давай купим штаны, но я совершенно не хочу. Я перестала умываться, расчёсываться, постоянно плачу. Я всё время думаю о причине. Я перестала куда-либо ходить. Хожу в магазин, качаюсь на качелях, иногда катаюсь на самокате. Не хочу принимать себя такой, какая я есть сейчас. Я три года старалась. Я три года ограничивала себя во всём. Я начинаю опускать руки, и снова поднимать, опускать — поднимать. Диеты не помогают, я же уже проверила. Волосы выпадают, ногти слоятся. Пот льётся ручьями. Я могу потеть, даже когда мне холодно. Иногда бессонница. Этот быстрый набор веса меня сильно подкосил.

Извиняюсь, что так нудно и долго. Просто я… я не хочу так. Я не могу. Я просто не привыкла сдаваться. Я привыкла делать всё на сто, но эта ситуация. Она выводит меня из себя. Я не хотела набирать, особенно резко. Я распланировала всё. Я читала про набор веса и старалась делать всё наоборот. Я читала, сколько набирают в стационарах. Я знала, что это будет 0,5-1 кг в неделю… Но не 15 за считанные дни. Я старалась употреблять всего в умеренных количествах. Я даже думала, что я луначу и ем во сне. Ведь откуда столько?

Я начала изучать этот вопрос. И вывела несколько вариантов:

1. Вода. Очень убедительно звучит. Но возможно ли набрать 15 кг воды за такой короткий срок? Да и плюс, ведь она должна тогда была и быстро уйти.
2. Жир. То, что больше пугает меня, как анорексичку. Так что я начала усиленно читать про жир и его набор. В интернете я нашла информацию, что нельзя прибавить в неделю больше 1 кг жира. Даже если есть довольно много в течение этой недели. Как я поняла, чтобы прибавить 1 кг жира, надо увеличить калорийность на 500-1000 от имеющейся у тебя. А чтобы за день, как я понимаю, набрать 1 кг, нужно употребить 9000 ккал, и то это количество не учитывает траты на жизнедеятельность. Это в том случае, если организм всё усиленно усвоит. Но я не меняла свою калорийность. И то, я увеличивала её постепенно, чтобы не делать большую нагрузку на метаболизм и органы.
3. Нейролептики. Тоже не плохой такой вариант. В инструкции в побочных написано увеличение веса и повышение пролактина. Но только вот хватит ли месяца, чтобы от одного милиграмма в день несильного нейролептика набрать в одночасье 15 кг? Ведь я читала, что люди довольно постпенно набирают вес, в арифметической прогрессии.
4. Гормоны по женской части. Тоже довольно веская причина. Но. Опять но. Я их проверяла тогда и они были на нижней границы нормы, что даже было ощущение, что месячные не придут. Хотя я их не проверяла тогда, когда увеличилась резко на 10 кг. Может быть они усилились как раз тогда, а до этого это был отёк. Но тогда меня волнует вопрос: Что это!? Жир, вода или что?!
5. Щитовидная железа. От гипофункции тоже набирают вес. И выпадение волос в симптомах есть, и слабость, которая у меня была, апатия, сонливость. Да, всё это было, но… Это всё ушло, кроме выпадения волос. Да и здесь тоже, я читала, что люди набирают за год 10 кг, а не за неделю.

Ух. Я так отняла много времени, но я очень хочу знать хотя бы причину.

Благодарю за внимание.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, огромное спасибо за то, что поделились своими переживаниями и подробно описали все важные моменты. Анорексия — это психологическое отклонение пищевого поведения. Вам необходимо периодически консультироваться с психологом, это невероятно важно!!! Резкие скачки веса свидетельствуют о наличии у Вас гормонального дисбаланса, который возник по ряду причин (ограничения в рационе, пищевые срывы, стрессы и т. д.). Сейчас, важно взять ситуацию под строгий контроль. Суточная норма рациона должна находиться в пределах 1000-1200 ккал (для сохранения адекватного веса и здоровья организма). Попробуйте соблюдать питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи, и через час после. Если чувствуете, что начинается паническая атака (страх после еды), начинайте приседать (минимум 20 раз), это поможет переключить мозг на другую деятельность. Прошу Вас, посмотрите на ситуацию с другой стороны, найдите хобби, начните бегать по вечерам или рано утром, если Вы не хотите привлекать лишнее внимание к себе. Берегите себя и свое здоровье. Обращайтесь, я всегда готова поддержать Вас в трудную минуту.