Кирилл спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Кирилл, мне 20 лет. Рост мой 170 см, а вес всего 45 кг. Что мне пропить или что сделать? Мне нужно набрать вес очень срочно, заранее спасибо!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для набора массы я рекомендую Вам включить в рацион питания: гейнеры и протеиновые коктейли, Бад Апилак. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Соблюдайте диету для набора мышечной массы, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Суточная калорийность рациона 2200-2500 ккал. Берегите себя и свое здоровье)