Светлана спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему я не могу набрать вес? Со здоровьем всё нормально, делала обследование всего организма. Вес мой 50 кг, а раньше был 55 кг как мне набрать эти 5 кг? Может подскажете правильное питание? Может отказаться от вредных привычек?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Включите в рацион больше белка (мясо, творог, яйца), каши, сваренные на молоке (на завтрак), молочные и кисломолочные продукты средней жирности. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном.