Анна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 174 см. Я бы очень хотела немного прибавить в весе. Сейчас вес составляет 70 кг, я набрала за год с 60. Хотелось бы набрать еще кг 10 или 15, так как я очень нравлюсь себе полной. Безопасен ли набор до 80 или больше кг при моем росте?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам вес должен находиться в пределах 70-75 кг (расчет производится по среднестатистическим формулам). Набирать вес нужно постепенно, и не более 5 кг в месяц. Все индивидуально, если Вы чувствуете себя комфортно и нет проблем со здоровьем, то поправляйтесь. Но набирать 10 и более кг я не рекомендую. Берегите себя и свое здоровье)