Олеся спросил 1 неделя назад

Мне 27 лет, рост 167 см, с 22 января похудела с 93,6 до 87,4 на подсчете калорий — 1800 ккал. Последние две недели вес стоит или +- 500 граммов. В прошлом году был неудачный опыт похудения на 20 кг на низких калориях. Из активности — трое детей и не совсем сидячая работа, планирую завтра начать курс занятий с Дж. Майклз. Что делать, почему может стоять вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Также, 1 раз в 10 дней устраивайте загрузку (1800-2000 ккал). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)