Мария спросил 3 года назад

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли поправиться от творога? Я иногда устраиваю себе всяческие разгрузочные дни, например, творожный, кефирный, фруктовый. Кефирный, правда, трудно дается, кушать хочется. А вот творожный мне нравится больше, потому-что творог насыщает на долгое время. И полезней, в нем больше кальция.
Но вот у меня возник вопрос, можно поправиться от творога? Ведь его не вкусно употреблять в сухую, нужно с чем-то разбавлять, например, с молоком или сметаной. Не навредит это фигуре?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, для организма и фигуры очень полезно устраивать разгрузочные дни. Если больше всего Вам нравится творожный, можете смело применять именно его, однако необходимо соблюдать правила:
1. Творог должен быть натуральный, жирность — 2-3%.
2. Для того, чтобы во время разгрузки сбросить максимальное количество килограммов, нельзя добавлять в творог какие-либо добавки (йогурт, молоко, ягоды и т. д.), кроме низкокалорийного кефира.