Можно ли во время диеты применять в пищу соевый соус?

НаталИя спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Мне 22 года, при росте 175 см, вешу 58 кг. Как многим девочкам, свойственно недовольство своей фигурой, и всегда стремлюсь к идеалу. Поэтому периодически «балую» себя изнуряющими диетами (правда до сих пор идеальную формулу разгрузочного питания для себя так и не вывела). Перепробовав достаточное количество диет, заметила одну закономерность – во многих из них рекомендуют употребление соевого соуса, в качестве приправы к несоленой пище. Подскажите пожалуйста, можно ли на самом деле во время диеты применять соевый соус, не вреден ли он для здоровья (это же все-таки соя)?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, соевый соус полезен для организма, только в том случае, если он изготовлен из натуральных компонентов. На данный момент, очень сложно найти именно настоящий соус, а не дешевый аналог. Соус готовится из бобов, которые содержат в себе ГМО, поэтому польза его сомнительная. Также, в нем содержится очень много соли, в 1 ст. ложке, суточная норма. Рекомендуется в день употреблять не более 1-2 столовых ложки соуса, для заправки салатов или основных блюд, вместо соли.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх