Лена спросил 8 месяцев назад

Мой рост — 175 см. Вес — 76-77 кг. Мне 15 лет. Очень давно хочу похудеть, но сам процесс делать правильно. Меня интересует, можно ли убрать лишние см в области живота, рук, ног, если следовать только бжу. В инстаграме одной девушки, которая как раз всем этим занимается, я прочитала, что достаточно только кушать по бжу, чтобы похудеть. Или всё таки рекомендуются и занятия спортом для снижения веса?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения важен комплекс — сбалансированная диета и физические нагрузки. Расчеты БЖУ помогут Вам сбросить жировые отложения, но необходимо увеличить мышечную массу. Нужно сделать образ жизни более активным, это поможет сохранить красоту и здоровье надолго.