Ирина спросил 3 недели назад

Здравствуйте. С детства обожаю кукурузные хлопья. Был период, когда я их в пищу не употребляла. Но сейчас решила подкорректировать свое питание и на завтрак частенько стала употреблять кукурузные хлопья с молоком. С раннего возраста в голове отложилось, что это идеальный завтрак (может так реклама повлияла на мой детский разум) и до недавнего времени считала так, пока на практике не столкнулась со следующей проблемой. Употребляемой мной порции (половину тарелки хлопьев заливаю молоком) не хватает мне до обеда, т. е. позавтракав, я получаю чувство насыщения, но спустя часа два ощущаю жуткий голод. Можно, конечно, увеличить порцию (чтоб хватило до обеда), но здесь уже встает вопрос – не навредит ли это моей фигуре. Поэтому обращаюсь к Вам, как к специалисту. Подскажите, можно поправиться от кукурузных хлопьев, употребляя их каждый день на завтрак?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, кукурузные хлопья, не лучший вариант для завтрака, особенно если Вы хотите похудеть. В составе хлопьев слишком много сахара, добавок и пр., соответственно они имеют высокую калорийность. Лучшими вариантами для завтрака могут быть: отварные яйца, омлет, овсяная, гречневая или пшеничная каша приготовленная на воде.