Domenica спросил 2 года назад

Недавно в одном модном журнале вычитала, что похудеть можно, не прилагая особых усилий. Для этого достаточно лишь просто втягивать живот? Действительно ли такой метод работает в борьбе с лишним весом? Или с его помощью можно сбросить лишь незначительное количество килограммов? Мой рост 173 см, а вес 68,5 кг. Я хотела бы немного похудеть. Можно ли мне воспользоваться вышеуказанной методикой, и каких результатов ожидать от такого похудения, а также через какой промежуток времени? Во время такого похудения можно употреблять любые продукты или же от каких-либо все же стоит отказаться? И какого рациона питания лучше придерживаться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, существует методика похудения, которая основана на специальной дыхательной гимнастике (втягивание живота). Данный метод при правильном выполнении очень хорошо подтягивает мышцы брюшины. Однако, если выполнять только гимнастику, процесс похудения будет не очень эффективным, результат появится только через 2-3 месяца. Необходимо соблюдать диету ПП (учитывая суточную калорийность рациона, она не должна превышать 1600 ккал). Если Вы будете выполнять дыхательную гимнастику и следить за калорийностью рациона, то сможете похудеть на 3-5 кг.