Наталья спросил 2 года назад

Добрый день. Я молодая мама. Моему сынишке уже один годик. Конечно, все свое время я отдаю ему. Дети требуют внимания к себе 24 часа в сутки. И даже больше. Ну, и разумеется, поддержание порядка в доме, забота о муже. На все нужно время. А на себя уже не очень много остается. Наверно поэтому я до сих пор не могу восстановить свою прежнюю физическую форму. Как пришли лишние килограммы во время беременности, так никак не могу от них избавиться. Подруги советуют обратиться к специалистам, к диетологам, походить в спортзал. Не могу им никак объяснить, что времени нет на это. Отсюда возникает вопрос, можно ли что-то предпринять, чтобы похудеть дома, самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать диету на 1200 ккал. Диета имеет достаточно разнообразный и сбалансированный рацион питания. В сутки, Вам необходимо употреблять не более 1200 ккал. Данное количество калорий, поможет организму снижать вес без сильного стресса. Кушайте часто, небольшими порциями. В день выпивайте не менее 2-х л воды.