Максим спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, хочу задать вопрос. Можно ли мне не соблюдать правильный режим сна, то есть спать по 7-8 часов в сутки. При условии того, что я активно занимаюсь кардио (каждый день по 30-60 минут), а так же силовыми тренировками (делаю до изнурения, т. к. хорошо развит физически). Мне 14, рост 169 см, вес 73 кг. Питаюсь правильно, но по собственной программе, которую составлял почти без помощи специалистов. Конечно же считая: порции, калории, белки. И другие важные вещи соблюдаю (мучное, сладкое и пр. не употребляю). А задался вопросом из-за того, что всё время уходит на учёбу и т. п. А времени на друзей нет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для нормального функционирования организма важен режим сна, питания и тренировок. Недостаток сна — стресс для организма. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье)