Алена спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Меня зовут Алена, мне 33 года. При моем росте в 163 см мой вес составляет 67 кг. Я достаточно сильно поправилась после беременности и родов. Сейчас хочу похудеть, чтобы муж, глядя на меня, радовался и гордился какая у него красивая женушка. Стараюсь исключать из рациона своего питания любые мучные продукты: хлеб, булочки, пирожные, печенье и т. д. И тут вспомнила про манку. Я своему ребенку варю манную кашу и вместе с ним ее ем. Кроме того, сырники также делаю на манке. А ведь в основе манки – пшеничные зерна. Что делать? Нужно ли отказаться от манки пока сидишь на диете?

Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, манка имеет слишком высокую калорийность и практически не содержит витамины и минералы (по сравнению с другими крупами), содержит глютен. Если Вы хотите похудеть, то Вам необходимо исключить из рациона манку, хотя бы на время соблюдения диеты.