Анастасия спросил 3 месяца назад

Здравствуйте мне интересно можно ли похудеть в 14 лет при том, что я вешу 40-42 кг допустим, точно не знаю, но примерно так. Я считаю, что у меня толстые ляжки… И это мне не нравится, но мама говорит что нельзя худеть в 14! Что мне делать? У меня из-за этого большой комплекс….

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для безопасного снижения веса я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)