Мария спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Я очень хочу похудеть, но на правильном питании, а тем более на диетах сидеть не могу. Можно ли кушать всё, в том числе и сладкое, но укладываться в свою норму калорий?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, при похудении суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1300-1500 ккал. Учитывайте также соотношение БЖУ, таким образом снижение веса будет безопасным для организма. Питьевой режим — 2.2 л воды в день.