Натуська спросил 2 года назад

Доброго времени суток. Мне 26 лет, при росте 156 сантиметров я вешу 70 килограмм. Я стремлюсь снизить свой вес, поэтому хочу сесть на диету. Но я не хочу голодать либо соблюдать жесткие пищевые ограничения. Я хочу понять, какие продукты мне следует исключить, чтобы похудеть, но при этом не быть злой и раздражительной. Слышала, что существует бутербродная диета, при которой человек быстро насыщается медленными углеводами, а вес быстро снижается из-за малого количества калорий в этой пище. Поэтому у меня вопрос – можно ли мне есть бутерброды, если я буду на диете, сколько в день можно съедать бутербродов, какие в них должны быть ингредиенты (сам хлеб и начинка) и сколько дней должна длиться такая диета, чтобы добиться снижения веса?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, «Бутербродная диета» не эффективная и может нанести вред работе ЖКТ. Конечно, в интернете можно найти много положительных отзывов, но поверьте обещанные результаты очень преувеличены. Если Вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, без жестких ограничений по рациону питания, я рекомендую Вам выбрать диету 3 кулака. Подробную информацию о диете и меню на каждый день, Вы сможете найти на нашем сайте.