Мария спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, я бы хотела узнать способ, как можно быстро похудеть без диет, но с физическими нагрузками в 12 лет. Мой рост 140 см, а вес — 34 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Начните бегать (кардио по 40-50 минут 3 раза в неделю). Параллельно, можно подключить аэробные нагрузки средней интенсивности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)