Екатерина спросил 3 недели назад

Здравствуйте, с 6 класса я начала стремительно набирать вес. И вот за год набрала целых 17 кг! Сдала анализы, все в порядке. Пытаюсь похудеть вот уже год и все никак. Как только начинаю худеть (будь то диета или пп), держусь день-два и срываюсь. Уже не знаю что делать, просто крик души.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Ленивых. Данная диета основана на принципах ЗП и содержит количество БЖУ, необходимое для нормального функционирования организма. Питьевой режим — 2 л воды в день. Для снижения психоэмоционального напряжения в течение 7 дней (на ночь) принимайте валерьяну или настой Пустырника. На начальных этапах срывы бывают у всех! Перестаньте фокусировать свое внимание на мелких неудачах, просто продолжайте соблюдать диету (даже после срыва). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)