Владислава спросил 4 недели назад

На протяжении 1 месяца мне удалось сбросить вес с отметки 83 кг до 75 кг. Я пересмотрела своё питание: никакого сладкого, мучного и жареного. Общая калорийность не достигает отметки 1000 ккал (но мне больше и не хочется). Занимаюсь спортом 40-50 минут в день. Сейчас сбос веса приостановился.
1. Почему я не могу сбросить вес дальше?
2. Что лучше съедать на ночь, если очень хочется кушать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для дальнейшего похудения Вам необходимо увеличить суточную калорийность рациона до 1200 ккал (это минимальная норма калорий, которая необходима организму для нормального функционирования всех систем и органов). Эффект «плато» возникает на фоне слишком низкокалорийного питания. Перед сном (за час), оптимальнее всего кушать творог до 5% жирности 80-100 граммов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)