Лэйла спросил 2 месяца назад

Мне 14, мой рост 1.62 и я вешу 62 кг. Живот висит, ляжки расплываются, одноклассники смеются. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возрасти и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона пищевой мусор. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.7 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)