Катя спросил 3 недели назад

Я очень толстая. При росте 160 мой вес достигает отметки в 60 кг. Помогите, пожалуйста, подобрать подходящую диету.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Пейте больше воды, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. У Вас обязательно все получится! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)