Нина спросил 1 неделя назад

За 4 года набрала 20 лишних кг после отмены сибутрамина. Вес до, 55 кг при росте 162. В прошлом году усиленно бегала. Сбросила за 8 месяцев 5 кг. На 2 месяца прекратила бегать и соблюдать диету, поправилась на 8 кг. Вес достиг 78 кг. Гормоны щитовидной, инсулин в норме. Сахар 7. В этом году с апреля возобновила бег, диета с полной отменой сладкого, подсчёт калорий. Похудела на 5 кг. Вес уходит мучительно медленно при огромных энергозатратах. Ежедневные пробежки по 6 км, а потом ещё ходьба по 6 км. За утро — 12 км. Днем двигаюсь много. Взвешиваю еду и веду подсчет калорий — не более 1000 кал в день. Много лет пью КОК. Почему так медленно уходит вес, что я делаю не так, где моя ошибка?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, Ваш организм адаптировался к интенсивным нагрузкам и низкокалорийной диете. Такая схема работает только 1 раз, ведь Вы уже сбрасывали 5 кг и снова набирали. Измените интенсивность нагрузок, введите аэробные нагрузки. Соблюдайте Куриную диету и вес сдвинется с мертвой точки. Подробные рекомендации и меню диеты можно найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)